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Os benefícios da água para o seu corpo

Beber água, antes ou depois de algumas atividades diárias ajuda o organismo a se manter hidratado e previne doenças graves. Para saber quantos copos de água você deve tomar por dia, multiplique seu peso por 35 (ml) o resultado será a quantidade de litros que deve ser consumido. Ex: 45Kg x 35ml = 1,5L.